FREEEEEZE

本日、会社の健康診断でございました。
で、体重は去年から3kg増。入社時と比較して、なんと11kg増であります！キャー！！
それでも体脂肪率は21%くらいで一応標準、てことで自分を慰めているわけですが（でもこれも4%くらい増えてる）。

さぼあみさんが柔軟体操で4.2kg痩せたと書いてるんですけど、マジですか？
わたしにも可能な体操ですか？